Kismama jóga baba-mama kapcsolatteremtő relaxációval

"Férj és feleség két test voltak, majd váltak eggyé,
s íme megint két test lesz a szülő s a gyermek"

A várandósság 9 hónapja egy egyedi, különös, új, nagyszerű érzés egy nő életében, mely időszak alatt eddig nem tapasztalt testi-lelki változásokon megyünk keresztül. A jógán a mozgás segítségével tanulunk meg testi érzeteinkre, majd belső folyamatainkra figyelni. Az órák hozzájárulnak a megfelelő kondíció megtartásához, segítik a test jelzéseinek felismerését, ráhangolnak a pocakban fejlődő babára, megtanítanak a más állapot elfogadására...

A Kismama jóga hatásai:

  • erősíti és rugalmasabbá teszi a testet
  • javítja a testtartást, ezzel segíti a várandósság okozta esetleges kellemetlen testi tünetek nagymértékű csökkentését
  • megtanít figyelni testi érzeteinkre, ami a vajúdás során segít megtalálni a legkényelmesebb, ill. leghatékonyabb szülési
    test pozíciókat
  • elfogadásra tanít, így a vajúdás alatti összehúzódások érzetét szebbé teheti, befelé figyeléssel elősegíti, hogy a szülést,
    mint áramlást, megszületést éljük meg. Nem csupán gyermek születik, hanem a Nő Anyává válik
  • megtanít odafigyelni, a jelenben lenni, így a vajúdás alatti más tudatállapotban is könnyebben, természetesebben érezzük magunkat
  • fejleszti az ösztöneinket, ezzel növelve önbizalmunkat, elősegítve a bennünk élő ŐsNő, ŐsAnya megélését, ami nagy segítségünkre válik nemcsak a vajúdás és szülés, hanem a várandósság és egész női létünk megélése idején
  • mindezek mellett a relaxáció segít ráhangolódni a pocaklakóra, vele kapcsolatot kialakítani, ezzel elősegítve már most a baba-mama kapcsolat kifejlődését

Megérkezéssel, elcsendesedéssel kezdjük az órákat, az ezt követő gyakorlatok a szervezet igényeihez igazodnak. Vannak nyújtó, lazító, erősítő ászanák, melyet mindenki a maga várandóssági kora, képessége, jó érzése szerint végez. Az órák során igyekszem olyan gyakorlatsort kialakítani, ami az aktuális lelki és testi állapotnak, minden résztvevőnek örömteli tud lenni. Az órát lazító relaxációval zárjuk, ami segíti a pocaklakó megismerését, a vele való kapcsolat kialakítását, a befelé figyelést.

Találkozásaink kapcsán mindenki megoszthatja tapasztalatait, örömét, esetleges bánatát, kérdéseit… így egy kisebb kismama-klub tud kialakulni, mely hozzásegíthet az örömteli babaváráshoz. Az alkalmak kapcsán szülésznőként a felmerülő kérdésekre szívesen válaszolok, remélve, hogy kellő izgatottsággal, de önbizalommal, elfogadással teli nyugalomban tudsz majd a kórházba menni akkor, amikor az idő elérkezik!

Jelentkezni lehet nálam a 30/218-32-97-es telefonszámon!

Hogy testben és lélekben is a Babavárásra, a megszületésre hangolhasd Magad!

 
Kovács Fruzsina, Fru
Szülésznő, Kriston Intim Torna Tréner

UJHÁZY NŐGYÓGYÁSZATI ÉS GYERMEKNŐGYÓGYÁSZATI SZOLGÁLTATÓ KFT